EN 
عندما نستيقظ في الصباح تكون درجة الحموضة في المعدة مرتفعة قليلاً، وبالتالي يصبح التمثيل الغذائي بطيئا أيضًا، وبسبب عدم تناول أو شرب أي شيء بين عشية وضحاها، فإن العناصر الغذائية التي تذهب إلى المعدة أول شيء في الصباح يتم امتصاصها بسهولة، لذلك إذا بدأتِ في الصباح ببعض المشروبات الصحية الخاصة، فستحصل البشرة والشعر على فوائدها.
وللحصول على هذه الفوائد، سنخبرك بتلك المشروبات محلية الصنع، والتي يمكنكِ صنعها بسهولة في المنزل، ولن يتطلب الأمر الكثير من المواد ولا الكثير من الجهد لصنعها، ولكن هذه المشروبات جاهزة في دقائق ستجعل بشرتك تتألق بسهولة.
ماء الليمون والعسل
يؤدي خلط الليمون والعسل في ماء فاتر وشربه إلى تصريف السموم من الجسم.
يقلل عصير الليمون من نمو الفطريات التي تسبب الأمراض الجلدية. في الوقت نفسه، فإن فيتامين C الموجود فيه يجلب أيضًا توهجًا على الجلد.
العسل أيضًا مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات. إلى جانب حماية الجلد من العدوى، فإنه يتحكم في الزيت ويجلب التوهج.
شاي أخضر
إذا كنتِ مغرمة بالشاي، فما عليكِ سوى إجراء تغيير بسيط في العادة، استبدلي شاي الصباح بالحليب بالشاي الأخضر.
الشاي الأخضر ينشط عملية التمثيل الغذائي التي كانت بطيئة بين عشية وضحاها، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تبطئ الشيخوخة.
إن مادة البوليفينول الموجودة في كوب ساخن من هذا الشاي تجعل البشرة خالية من العيوب أثناء إطلاق السموم.
عصير الخيار والسبانخ
اصنعي عصيرًا عن طريق خلط بعض أوراق السبانخ الطازجة مع الخيار، إذا أضفتِ إليها ملعقة عسل، فستستفيدين أكثر.
يحافظ هذا العصير الغني بالألياف على ترطيب بشرتك، فالخيار والسبانخ غنيان بفيتامين “أ”، وشرب العصير بانتظام يزيل مشكلة تصبغ الجلد، وفي الوقت نفسه، يسبب انخفاض البقع الداكنة وحب الشباب.
عصير جزر و شمندر
يعتبر كل من الجزر والشمندر من مصادر الطاقة للعناصر الغذائية، وبصرف النظر عن جعل الجلد والشعر صحيين، فإن عصير كليهما يزيل الإمساك.
يزيل السموم من الجسم كله ويحافظ أيضًا على وظائف الكبد.
هذا العصير يرطب البشرة ويجعلها ناعمة، وفي نفس الوقت، أولئك الذين لديهم حب الشباب بسهولة، يتخلصون أيضًا من هذه المشكلة.
حليب الكركم
إذا تم خلط الكركم، الذي يعزز بشرة الجلد، مع الحليب، فإن قوته تتضاعف أيضًا.
تحافظ الخصائص المضادة للبكتيريا في الكركم على نظافة الجلد، ويضيف الكالسيوم والمغذيات الأخرى للحليب حياة جديدة إلى الجلد.
يعمل حليب الكركم الغني بمضادات الأكسدة على تسريع نمو الخلايا الجديدة وإبطاء عملية الشيخوخة، وهذا يجعل البشرة تبدو شابة وصحية.
