المكسرات وفوائدها فى رمضان

يسعى الجميع فى شهر رمضان لتناول المكسرات وإضافتها في مختلف الحلوى والمشروبات ، فما فوائد تلك المكسرات خاصة فى الشهر الكريم ومع الصيام ؟
إن المكسرات من العناصر المهمةالتى يجب توافرها على مائدة الصائم لما تحتوى من ألياف ومعادن مفيدة للجسم ، كما أنها تساعد فى علاج العديد من الأمراض من بينها اضطراب ضربات القلب .
والفسدق يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة قد تصل إلى 35% ، بينما يعمل الفسدق على تنظيم معدل السكر فى الدم ، لذا يفضل لمريض السكر تناول حبات منة بعد الإفطار .
ومن العادات الغذائية الصحيحة هو تناول العصائر المطحون بها بعض المكسرات والتى تعد الخيار الأفضل في رمضان لحصول الجسم على كفايتة من الألياف ، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام .
وفي نفس السياق ، أكدت دراسة أمريكية أن تناول المكسرات يحمى من أمراض القلب والشرايين ، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين .