بعد أن لفتت الأنظار بحفل زفاف الحسين.. طبيبة تكشف سر رشاقة الملكة رانيا|صور

لفتت الملكة رانيا أنظار الكثيرين خلال حفل زفاف ابنها الحسين ورجوة آل سيف، فهي تتمتع بلياقة لأسلوب حياتها الصحي.

تحدثت الدكتورة تمارا علي رضا ، إخصائية الطب الوظيفي في Skinfluencer London أن الملكة رانيا تمتنع عن الكحول وهو يؤثر على ميكروبيوم الأمعاء ، والذي يمكن أن يغير من دفاعات المناعة كما تمتنع عن التدخين ، وكلاهما يسبب الالتهاب ، لذا فإن الحفاظ على الالتهاب في الجسم مع الأطعمة المرادفة لنظام غذائي صحي يمكن أن يبطء من عملية شيخوخة الجسم.
وتحدثت الملكة رانيا عن تفضيلاتها من الوجبات الخفيفة الحلوة وعن حبها للشيكولاتة الداكنة خلال مقابلة مع أوبرا وينفري في عام 2006 والتي تعد أفضل مضاد للالتهابات وللأكسدة ، مما يعزز من توهج البشرة.

ومن المؤكد أن الملكة رانيا تتمتع بنظام غذائي شرق أوسطي ، حيث اعترفت في مقابلة مع The View في عام 2010 أن ساندويتشها المفضل كان حمصًا في خبز البيتا.

"بصرف النظر عن كونه لذيذًا ، فإن الحمص غني بالألياف ، مما يبقي الأمعاء سعيدة ويمكن أن يقلل من ارتفاع السكر في الدم.. كما أنه مصدر جيد للبروتين والحديد والزنك وحمض الفوليك ، من بين الفيتامينات والمعادن الأخرى."

كما تحدثت ليزا وين ، مدربة الصحة والرفاهية ، حصريًا إلى Express.co.uk لاقتراح ممارسة التمارين الروتينية للملكة رانيا.

وقالت: "من المحتمل أن تتبع الملكة رانيا مجموعة من التمارين مثل أنشطة القلب والأوعية الدموية (الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة) وتمارين القوة ، إما بالأوزان أو فقط باستخدام وزن الجسم ، لبناء قوة العضلات والحفاظ عليها.