EN 
قال الدكتور سلمان إمام استشارى الطب النفسي، تكتب اليوميات الذكريات لتسجيل الأحداث والتجارب والمشاعر اليومية.
فوائد كتابة اليوميات والذكريات
وأوضح إمام من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد هذه الفوائد العديدة لكتابة الذكريات واليوميات والتى تتمثل فيما يلي:
1- المساعدة في تذكر الأحداث: يمكن لليوميات الذكريات المساعدة في تذكر الأحداث والتجارب التي يمكن أن تنسى فيما بعد، وهذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على الذاكرة وتحسينها.
2- التعبير عن المشاعر: يمكن أن تكون اليوميات الذكريات وسيلة للتعبير عن المشاعر والأفكار الشخصية، وهذا يمكن أن يساعد على تخفيف التوتر والقلق وتحسين الصحة النفسية.
3- تحسين الكتابة والتعبير: يمكن لليوميات الذكريات أن تساعد في تحسين الكتابة والتعبير، وهذا يمكن أن يكون مفيداً في العمل أو الدراسة أو في الحياة الشخصية.
4- تساعد في التحليل والتفكير: يمكن لليوميات الذكريات أن تساعد في التحليل والتفكير في الأحداث والتجارب التي تمت، وهذا يمكن أن يساعد في فهم الذات وتحقيق النمو الشخصي.
5- التركيز على الأهداف: يمكن لليوميات الذكريات أن تساعد في التركيز على الأهداف وتحديد الخطوات التي يجب اتخاذها لتحقيقها، وهذا يمكن أن يساعد في تحقيق النجاح والإنجازات في الحياة.
بشكل عام، تكتب اليوميات الذكريات لعدة أسباب وتلبي حاجات مختلفة للأفراد، ويمكن أن تكون لها فوائد عديدة في الحفاظ على صحة العقل والجسم وتحقيق الإنجازات في الحياة.
هل يمكن لكتابة اليوميات الذكريات أن تساعد في تحسين الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب؟
نعم، يمكن لليوميات الذكريات أن تساعد في تحسين الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وذلك لأن كتابة اليوميات تمكن الأشخاص من التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بشكل مفتوح وصادق، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق والحزن الذي يصاحب الاكتئاب.
وتشير العديد من الدراسات إلى أن كتابة اليوميات الذكريات يمكن أن تكون فعالة في تحسين الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وذلك لأنها تساعد على تحديد الأحداث والتجارب التي تسبب الألم والضيق والقلق، وتشجع الأشخاص على التفكير في الأمور بطريقة أكثر إيجابية وتفاؤلية.
ويمكن لليوميات الذكريات أيضاً أن تساعد في تحسين الصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من خلال تحسين التفاعلات الاجتماعية والعلاقات الشخصية، وذلك لأنها تمكن الأشخاص من التعبير عن مشاعرهم بشكل أكثر صراحة، مما يساعد في تحسين التواصل مع الآخرين وتعزيز العلاقات الاجتماعية.
ولكن يجب أن يتم استشارة الطبيب أو المعالج النفسي قبل البدء في استخدام اليوميات الذكريات كأداة للتحسين الصحة النفسية، وذلك لتحديد ما إذا كانت هذه الأداة مناسبة للحالة النفسية للشخص ولتقديم التوجيه اللازم لاستخدامها بالشكل الصحيح.
