بحيل طبيعية .. اعرف طرق الوقاية من الشعر الأبيض

يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة كيفيه الوقاية من ظهور الشعر الأبيض خاصة ان في العصر الحديث أصبح الشباب بل وبعض المراهقين يعانون من الشيب المبكر.

ووفقا لما جاء في موقعhairprptreatmentpune نكشف  طرق الوقاية من الشعر الابيض .

الوقاية من الشعر الأبيض 

التغذية المتوازنة
تناول الأطعمة الغنية بالحديد (السبانخ، العدس، اللحوم الحمراء)
تناول الفيتامينات التي تساعد على إنتاج الميلانين، مثل فيتامين ب12 وحمض الفوليك والنحاس.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (التوت، الكركم، الشاي الأخضر)

إدارة الإجهاد
يقلل اليوجا والتأمل والتنفس العميق من الإجهاد التأكسدي
الترطيب.

اشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً للتخلص من السموم
زيوت الشعر والعلاجات المنزلية.

زيت عنب الثعلب الهندي (الأملا): يجدد الخلايا الصبغية ويعمل على منع الشيب المبكر.

زيت جوز الهند المنقوع بأوراق الكاري: يرطب جذور الشعر.

بذور حبة البركة: علاج غذائي تاريخي لاستعادة التصبغ.

تجنب المحفزات مثل الاستخدام المتكرر للأصباغ والشامبوهات الكيميائية، واستخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.

أقلع عن التدخين، وقلل من تناول الكحول
العناية بفروة الرأس
التدليك المنتظم بأفضل الزيوت للعناية بالشعر يحسن الدورة الدموية والتصبغ

نصيحةلمن يسألون عن كيفية إيقاف ظهور الشيب في سن المراهقة بشكل طبيعي، ركزوا بشكل كبير على النظام الغذائي والفيتامينات والعيش بدون توتر، لأن هذه الأمور تلعب دورًا أكبر من العوامل الوراثية في الفئات العمرية المبكرة.