ممارسة الرياضة ساعة يوميًا تحسن الذاكرة

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن ممارسة الرياضة لساعة كاملة بصورة منتظمة يوميا تساعد فى تحسين كفاءة ومستوى الذاكرة، بالإضافة إلى قدرات التعلم بين الأطفال وكبار السن.
ووجد الباحثون أن ممارسة رياضة المشى أو ركوب الدرجات بصورة منتظمة لنحو ستة أشهر إلى عام، تعمل على تحسين الذاكرة بنسبة تراوحت بين 15 و20% والتغلب على المشكلات التى تواجه مهارات حلها بين كبار السن.
كما لوحظ أيضا أن الانتظام فى ممارسة الرياضة لفترات طويلة يعمل على زيادة حجم بعض أجزاء فى المخ المعنية بمثل هذه الوظائف الحيوية المهمة، فى الوقت الذى توصلت فيه الأبحاث إلى أن الاطفال الذين تمتعوا بلياقة بدنية مرتفعة كانوا أقل عرضة لارتكاب أخطاء لغوية أو مواجهة مشكلات فى مسيرتهم التعليمية، بالمقارنة بالأطفال الذين لا يمارسون الرياضة.
ويرى العلماء بمعهد "باكمان" للعلوم والتكنولوجيا المتقدمة بجامعة ألينوى الأمريكية فى معرض أبحاثهم التى أجروها بهذا الصدد، أن النتائج المتوصل إليها سوف تساعد كثيرا فى الأبحاث المعنية بإيجاد علاجات فعالة لتراجع كفاءة الذاكرة، خاصة بين كبارالسن ممن يعانون من الزهايمر أو خرف الشيخوخة.