الدمبلز بزجاجات مياه

بزجاجات المياه.. تمارين لتقوية عضلات الصدر والأكتاف.. فيديو

تمارين تناسب كل الأعمار لتقوية عضلات الصدر والأكتاف، عرضها برنامج " صباح البلد " المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الخميس 23-9-2021 ، باستخدام طرق ووضعيات جديدة على الأرض، وهي مفيدة لتقوية عضلات الجسم . أوضحت كوتش " سارة " ، أننا يمكن أن نستبدل الدمبلز بزجاجات مياه ، مؤكدة أننا يمكن أن تمارس هذه