الحياة فوق الستين.. عناصر غذائية أحرص على تواجدها فى طعامك
يمكن أن يمثل الحصول على التغذية الكافية تحديًا مع تقدمك في السن. مع تقدم العمر ، يبدأ عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها في الانخفاض و يجب أن تكون كل سعرات حرارية تستهلكها مليئة بالعناصر الغذائية من أجل الوصول إلى الحد المطلوب.