EN 
- مدرب اللياقة البدنية مصطفى كامل لـ "صدى البلد":
- موضة الكيرفى "خدعة" تدمر الصحة
- الرياضة العشوائية تعرضنا للخطر
- إرشادات مهمة للسيدة الحامل للتخلص من الكرش
- نصائح ذهبية للنساء ليصبحن مثل النجمات
نحلم جميعنا بالحصول على قوام رشيق وجسم متناسق مثل نجوم السينما والشباب يرغبون فى بناء العضلات القوية الكبيرة، فكيف نحقق هذا الحلم ونجعله حقيقة دون المخاطرة بصحتنا؟ وما الأسلوب الذى ينتهجه المشاهير للتمتع بمظهر شبابى جذاب؟
لمعرفة الإجابة عن كل هذه التساؤلات أجرينا هذا الحوار مع مدرب اللياقة البدنية مصطفى كامل، الشهير بـ"مصطفى أكشن"، الذى يلجأ إليه أشهر النجوم لتنسيق قوامهم وضبط فورمة الجسم.
ما نصيحتك للمرأة الحامل للتخلص من البطن والكرش؟
من الضرورى اتباع بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات جسم المرأة الحامل، لكن لابد أن تكون تحت إشراف طبيب ماهر وخبير لياقة بدنية محترف حتى تتجنب التعرض للأخطار التى قد تتعرض لها هى والجنين، لذا لابد من وجود تواصل بين الطبيبين.
وأنصح الحامل بعدم تقليد التمارين والأنظمة الغذائية التى تتبعها صديقاتها لأن كل جسم وله طبيعته والحالة الصحية تختلف من امرأة لأخرى فأرجو عدم المجازفة.
كيف يتطور دور وأهمية الرياضة فى حياة الإنسان؟
تلعب الرياضة دورًا هامًا جدًا فى حياة الإنسان، فهى لا تساعد فقط فى علاج العيوب الخارجية بجسم الإنسان بل تساهم أيضا فى إصلاح العديد من المشاكل الداخلية للجسم مثل تنشيط الدورة الدموية وتقوية المناعة بل والأهم أنها تساعد فى تحسين الحالة النفسية، والحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، كما تعزّز شعوره بالثقة فى ذاته، خاصة عندما يقف أمام المرآة ويكون راضيًا عن مظهره، وفى الآونة الأخيرة أصبحت استخدامات الرياضة كثيرة وحلت بديلًا عن عمليات التجميل فى علاج عيوب كثيرة.
كيف نختار الجيم الجيد؟
أهم نقطة هى عدم الانخداع بالمظهر الراقى لبعض صالات الجيم وشهرتها، فأهم شيء هو جودة المدرب والتأكد من أنه تعلم فى جهة معروفة وموثوقة ومعتمدة.
هل علاج عيوب الجسم بالرياضة يقتصر على سن معينة؟
أبدا، فعلاج عيوب الجسم لا يرتبط بسن معينة بل يمكن لجميع المراحل السنية ابتداءً من الطفولة حتى الشيخوخة بشرط أن يتم إجراء فحص طبى شامل لمعرفة الحالة الصحية وتقديمها لخبير اللياقة البدنية لتحديد نوع الرياضة والتمارين المناسبة.
ما رأيك فى موضة الكيرفى؟
هى كارثة بكل المقاييس لأن زيادة الوزن فى منتصف الجسم تزيد فرص الإصابة بأمراض كثيرة، منها السكر والسمنة، وهذا مثبت فى أبحاث علمية عديدة والسبب فى انتشار هذه الموضة مجموعة من البشر فشلوا فى إنقاص وزنهم والحصول على الوزن المثالى فروجوا لهذه الموضة على السوشيال ميديا ليقنعوا المحيطين بهم بأن شكلهم جيد لكنهم يدمرون صحتهم.
ما السر وراء أجسام الفنانين المثالية؟
أكثر الفئات التى تهتم بمظهرها وشكل الجسم هم الفنانون، وطوال الفترات الماضية ظهرت طرق عديدة للحصول على القوام المثالى أفضلها اتباع نظام غذائى سليم وضبط فورمة الجسم من خلال ممارسة الرياضة، وهذا ما قمت بالفعل بعمله مع نجوم ونجمات كثيرين فى عالم الفن.
من أشهر النجوم والنجمات الذين تعاملت معهم؟
تعاونت مع عدد كبير من النجوم والنجمات لضبط فورمة أجسامهم بالستايل المناسب لهم، أبرزهم دوللى شاهين ووفاء عامر وليلى غفران ومجد القاسم ومدحت العدل، كما تعاونت مع هيفاء وهبى لعمل فورمة جسمها فى مسلسل "مريم".
ما سبب الحوادث التى تقع أثناء ممارسة الرياضة؟
الرياضة لا تسبب حوادث، ولكن هناك بعض الممارسات الخاطئة التى تحول الرياضة إلى وسيلة ضارة تدمر الصحة بدلا من إصلاحها أهمها:
- ممارسة الرياضة بشكل عشوائى فى صالات جيم لا يوجد بها مدرب محترف لأن الاستخدام الخاطئ للأجهزة أو تكرار التمرين عدد مرات كبير بشكل لا يتحمله الجسم يعرض الإنسان لكثير من المخاطر.
- ممارسة الرياضة دون تناول قدر كاف من الطعام، فممارسة الطعام على معدة فارغة يسبب مشاكل كثيرة وهبوط فى الدورة الدموية وقد ينتهى الأمر بالوفاة، وهذا ماحدث مع النجم عمرو سمير، وفى نفس الوقت يجب عدم ملء المعدة بالأكل قبل الرياضة فالاعتدال شيء مهم.
- زيارة طبيب تغذية قبل ممارسة الرياضة لوضع النظام الغذائى المناسب للوزن والطول ونوع الرياضة التى يمارسها والحالة الصحية لأن طب التغذية العلاجية يكمل دور الرياضة.
- تناول عقاقير طبية دون إخبار الطبيب أو المدرب الرياضى حتى لو كانت فيتامينات.
