كيف تتخلصين من الترهلات وتشققات الجسد

تعانى الكثير من النساء من الترهلات والتشققات في جسمهن خاصة بعد فقدان الوزن..و إليك 6 قواعد للتخلص من الترهلات يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة .
1-لا تفقدي الوزن بسرعة ويفضل فقدانه بالتدريج للحصول على جلد مشدود إذا كان لديكي بعض الترهلات بسبب الولادة لا تندفعي في عمل الرجيم من أجل الرجوع للشكل الأصلي بل مارسي بعض تمارين التي تشد جسم من دون الحاجة لفقدان الوزن.
2-عليك بأستخدام كريمات شد البشرة المخصصة لشد الجلد فهى من أفضل الطرق للحصول على جسم مشدود بعد فقدان الوزن أو بعد الولادة تحتاجين لبعض الكريمات التي تحتوي على أعشاب و التي تحتوي على فيتامين E و فيتامين أ
3-قللي من التعرض للشمس و في الماء الذي يحتوي على الكلور قد يسبب ترهل الجلد أكثر مما هو عليه الآن.
4-إذا كنتي قلقة بشأن العضلات التي قد تتكون و تجعلك تبدين ضخمه فهذا غير صحيح. فقط أحرصي على ممارستها ثلاث مرات في الاسبوع بجانب الرياضة اليومية لأن القليل من العضلات تحت الجلد تعطيكي مظهر مشدود و جذاب.