أطعمة قدميها لطفلك تساعده على التركيز

يحتاج طفلك إلى نظام غذائى صحى يساعده على التركيز خلال فترة الأمتحانات والدراسة إليك مجموعة الأطعمة التاليية أحرصى على تقديمها لطفلك وفقا للدكتور مها رادميس إستشارى التغذية العلاجية والسمنة
-الفاكهة بأنواعها المختلفة هى وجبة صحية مثالية لطفلك، ويمكنك حتى أن تقومى بتقطيع التفاح مثلا له قبل تناول طعام العشاء
-حاولى أن تقدمى لطفلك خضروات مثل السبانخ وأنواع أخرى تحتوى على مادة الكلوروفيل التى تعمل على تنظيف الدم وإمداده بالأوكسجين وهو الأمر الذى سيجعل قدرة الطفل على تحمل التعب والإرهاق أكبر
-قدمى له لطفلك خليطا من المكسرات والفواكه المجففة لتمديه بالطاقة اللازمة فتعتبر المكسرات خيارا مثاليا يمد طفلك بحصته من الدهون الصحية. ويمكنك أن تقدمى زبدة الفول السودانى عنصر مهم لطفلك يحصل منه على البروتين والفيتامينات والماغنيسيوم
-قدمى لطفلك أنواع مختلفة من الأسماك له مثل سمك التونا والذى سيمده بالبروتين وغنية بالأوميجا 3 التى تساعد على التركيز.