أغذية مهدئة للقولون العصبي في رمضان

يتعرض الذين يعانون من القولون العصبي في رمضان ، من الانتفاخ وعسر الهضم وعدم الاحساس بالارتياح ، ولعلاج هذه المشكلة تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية ، هناك أغذية تعمل على تهدئة القولون العصبي في شهر رمضان ومنها:

- الزبادي ، يساعد على التخلص من الانتفاخ ، كما يحتوي على مواد طبيعية مهضمة لإراحة الجهاز الهضمي.

- تناول مشروب الليمون الطبيعي بعد الافطار يعمل علي علاج عسر الهضم والانتفاخ.

- إن البطيخ من الفاكهة التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الطبيعية ، والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم وبالتالي علاج الانتفاخ ، كما أن نسبة السوائل العالية التي يحتوي عليها تسهل من حركة الأمعاء ويعمل كملين.