6 عصائر لازمة على مائدة الإفطار في رمضان

تعد العصائر من الاساسيات علي الافطار في رمضان لانها تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية ومضادات الاكسدة و لذلك تعرف علي أفضل العصائر الصحية التي يجب وضعها علي طاولة الافطار في رمضان ،بحسب الموقع الأمريكى "Healthy Holistic Living":_

1-خليط الأناناس والكيوى والليمون:
يساعد فى شعورك بالطاقة والنشاط بعد يوم حار، كما أنه يساعد فى حصول الجسم على الفيتامينات والمواد الغذائية.

2 -عصير الفراولة والتفاح والموز:
يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية وتعوض الجسم ما فقده الجسم من الماء طوال اليوم أثناء نهار رمضان.

3-خليط عصير الفراولة بالموز:
يساعد على تحقيق التوازن بين نسبة السكر فى الدم وحصول الجسم على أوميجا 3.

4-عصير البطيخ بالنعناع:
يساعد على ترطيب الجسم وإمداده بالكثير من العناصر الغذائية.

5-عصير المانجو بالموز والتوت:
يمد الجسم بالبوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة، التى تساعد تحسين المزاج والحالة النفسية.

6-عصير الشوكولاتة الخالية من السكر بالكريز، فأنها وسيلة جيدة لتعزيز طاقة الجسم.