6 أطعمة لحرق الدهون وإنقاص الوزن

أطعمة عديدة تساعد على حرق الدهون إليك مجموعة الأطعمة التالية تساعد على حرق الدهون يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:

- الطماطم : منخفضة السعرات الحرارية وتعطيك الشعور بالشبع وتحتوي على العديد من الألياق التي تحافظ على حركة الهضم.

- الشوفان : يعد دقيق الشوفان أفضل بداية ليومك كما أنها تعطيك إحساس بالشبع.

-البهارات : بهارات عديدة تتسبب فى زيادة التمثيل الغذائي فيساعد الفلفل الأسود في حرق السعرات الحرارية والكركم يمكن أن يساعد في تفتيت الدهون أيضًا.

-البطاطا الحلوة :تبين أن البطاطا الحلوة ممتازة لمتّبعي نظام غذائي معين لأنها قليلة السعرات الحرارية وتساعد أيضا على الشبع فهى غنية بفيتامين سى .

-بياض البيض : مصدر جيد للبروتين.

-العدس : يساعدك على فقدان الوزن يساعد في السيطرة على الكولسترول، وهضم الكربوهيدرات بشكل أكثر فعالية.