«هاني الناظر» يقدم 13 نصيحة للحفاظ على «الشعر» من التلف والسقوط

قدّم الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، والرئيس السابق للمركز القومي للبحوث 13 نصيحة مهمة ومفيدة للحفاظ على شعر الرأس من التلف والسقوط ، مشيرًا إلى أن الوقاية دائمًا خير من العلاج، وهي كالتالي:

1- الحرص على أكل التونة والسلمون ثلاث مرات أسبوعيًا.

2- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميًا مع الإكثار من شرب المياه.

3- الحرص على أكل الفواكة بصفه عامة ولكن بصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين والمانجو.

4-عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيًا.

5-عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغة للأشخاص ذوي الشعر الطبيعي ولم يتحول للون الأبيض.

6-غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الأسبوع في الشتاء.

7- ضرورة معالجة قشر الشعر أولًا بأول.

8- بالنسبة للبنات والسيدات حال الاستحمام في حمام السباحة أو البحر لابد من ارتداء "بونيه" الرأس ضروري أو دهان الشعر بأي زيت نباتي قبل نزول الماء.

9- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.

10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من 10 صباحًا وحتي 4 عصرًا.

11- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.

12- الحرص على تهوية الشعر جيدا أثناء الجلوس في المنزل.

13- الناس فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميًا وبصفة منتظمة.