فى 7 أيام.. انقصى 3 كيلوجرامات وأحصلى على قوام ممشوق

القوام المشوق والبطن المسطح هما حلم كل إمرأة، فهل أنت من هؤلاء؟ إليك النظام الغذائى التالى لنقص الوزن والحصول على قوام ممشوق يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد" يمكنك إتباعه لمدة أسبوع وإنقاص 3 كيلوجرامات.

الأفطار:
نصف رغيف + 3 ملاعق فول
بعد ساعة: كوب شاى أخضر بالليمون.

الغداء:
1/2دجاجة مشويه + سلاطه + خضار سوتيه.
أو 6 ملاعق مكرونه + سلاطه + خضار سوتيه.
أو طبق شاورما + سلاطه + 1 توست رجيم.

العشاء:
كوب زبادى لايت.