7 أطعمة تحارب الشيخوخة المبكرة

أطعمة عديدة تساعد على الحفاظ على بشرتك شابة بدون تجاعيد لتفادى إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة.. إليك هذه الأطعمة احرصى على تناولها يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

الشوكولاته: غنية بمضادات الأكسدة أو الفلافونات الذى يساعد على منع تكوين التجاعيد للتجاعيد

الأسماك: مثل السلمون والتونا يحتويان على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي تقلل ظهور التجاعيد.

الجزر: غنى بالبيتاكاروتين الذي يقي من أشعة الشمس ويحمي بشرتك من التجاعيد.

الفلفل الأحمر: غنى بفيتامين بالبيتاكاروتين وفيتامين C الذى يساعد على إنتاج الكولاجين ويؤخر ظهور التجاعيد

العنب: يحتوى على أنثوسيانين الذى يعزز بناء الكولاجين.

الفراولة: مصدر جيد للفيتامين C وتحتوي على حامض الإيلاجيك، الذي يقلل من ظهور التجاعيد.

الأفوكادو: مصدر جيد لفيتامين E الذى يؤخر شيخوخة البشرة كما يعد غنى بالأحماض الأمينية التى تحارب التجاعيد.