6 فوائد رائعة لاستخدام بذر الكتان يوميا

يعد بذر الكتان من البذور المفيدة لجسم الإنسان وذلك لأنها تعتبر مصدرا غنيا بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميجا 3، كما أنها تحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامينات A ،B ، D و E، بالإضافة إلى معادن مختلفة، بروتين وألياف غذائية.

يقول الدكتور محسن النادى استشارى الطب بالاعشاب، إن هناك عدة فوائد صحية عند تناول بذور الكتان وهي:
- مفيدة لصحة القلب بخفضها لمستوى الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول المفيد.
- تساعد على خفض ضغط الدم للمصابين بمرض ارتفاع الضغط .
- تقلل الجلطات بنسبة ٧٥ ٪‏ كما أثبتته بعض الدراسات.
- تساعد على الحماية من بعض أنواع السرطانات كسرطان القولون والثدي والبروستات.
- اثبت بذر الكتان فعاليته في خفض سكر الدم عند المصابين بالسكري.
- يساعد فى نقص الوزن وذلك لاحتوائه على ألياف مما يساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول.

وأضاف أنه يمكن استخدام زيت بذر الكتان، وذلك عن طريق اضافته الى السلطة او الشوربة او يمكنك تناول ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان المطحون يوميا حتى لا يفقد قيمته الغذائية.