أطعمة ممنوعة على مريض القولون

القولون من الأمراض المزمنة التى بها الكثير من الأعراض مثل الانتفاخ والعصبية، وهناك أطعمة ممنوعة على مريض القولون تناولها لأنها تفاقم المرض وفق ما صرح به دكتور سميح بدير أخصائي التغذية العلاجية وحذر منها وهي:

الأطعمة المقلية والمحمرة وشديدة الملوحة مثل البطاطس المحمرة والشيبسى والتقلية المسبكات – الطعمية – الفسيخ – السردين – الرنجة – الملوحة – المش – المخللات – الجبن القديم - الفجل – الكرات – الكرنب – القرنبيط – البصل والثوم الني – اللفت.
المشروبات الغازية – التدخين ويشمل الشيشة – الكحوليات.
البهارات والشطة – السمن البلدي والصناعي والزبد.
اللحوم السمينة – البط والحمام – الكبد والكلاوي – الأسماك الدهنية مثل الثعابين والبوري الكبير- وطواجن السبيط.
العصائر المحفوظة المشروبات الغازية والقهوة والشاي الثقيل.

وقدم مجموعة من النصائح العامة:

1 - امتنع عن تناول الحليب إذا كنتِ ممن يشعرون بانتفاخ شديد واستبدله بالزبادي أو اللبن الرائب لأنه يحتوى على خمائر وبكتيريا نافعة للقولون والأمعاء ويقضى على البكتيريا الضارة.2 - ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المياه الغازية والقهوة والشاي والأطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة والحلوى والمعجنات أو على الأقل لا تكثر من مرات تناولها ولا من الكمية التي تتناولها.

3 - تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والكثير من الفاكهة التي تساعدك على تخلصك من الإمساك المصاحب للقولون العصبي.4 - حاول الابتعاد عن ما يوترك والعمل على التحكم في عصبيتك وغضبك ونفس عنه في الوقت نفسه بأن تمارس الرياضة أو المشي وبعض تمارين الاسترخاء والتأمل.

5- تناول يوميًا بعض المشروبات المهدئة مثل الينسون والنعناع والكركديه.