المشي السريع يخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر

توصل عدد من الأبحاث الطبية إلى أن ممارسة رياضة المشى بخطى سريعة بصورة منتظمة تساعد بصورة كبيرة فى خفض فرص الاصابة بأمراض القلب والسكر.
وأوضحت الابحاث أن المشى بخطى سريعة لمدة 30 دقيقة يوميًا يساعد على تحسين وظائف الجسم والحالة المزاجية للانسان.
وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 10آلاف شخص تراوحت أعمارهم مابين 21 إلى 89 عامًا، وتم قياس مستوى النشاط الحركى بينهم ليتم تتبعهم لاكثر من عشرة أعوام.
وأشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين التزموا بأداء بنشاط رياضى بصورة يومية تراجعت مخاطر إصابتهم بالسكر وأمراض القلب بنسبة 45%، بالمقارنة بالاشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة.