اكتشف 8 طرق للوقاية من انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم يدل على انخفاض مفاجئ في تدفق الدم إلى الأجهزة المختلفة في الجسم. يمكن أن يؤدي إلى أعراض الصدمة. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

ففى إطار هذا السياق كشف موقع بولد سكاي غن 8 طرق للوقاية من إنخفاض الضغط و هما عبارة عن الأتي :

• اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الملح.

• قم بترطيب الجسم عن طريق استهلاك كمية كافية من العصائر والماء.

• اشربي كمية كافية من الماء في المناخ الحار حيث أن كمية مفرطة من تصريف الملح في شكل عرق يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

• أداء التمارين الرياضية المناسبة لزيادة الدورة الدموية في الجسم.

• أثناء الجلوس أو الوقوف لوقت طويل ، ابدأي بضخ قدميك أو كاحليك لتجنب انخفاض مفاجئ في مستوى ضغط الدم.

• إذا شعرت بدوار ، ارفع رأسك وأنت ترقد على السرير.

* تجنب استخدام الماء الساخن ورفع الأشياء الثقيلة.

• تناول وجبات صغيرة ولكن متكررة لأن الطعام يلعب دورا هاما في موازنة مستوى ضغط الدم.