عادات تفعلينها فى الصباح تسبب ثبات الوزن ..رقم 4 لن تخطر لبالك

وزنك ثابت ومن الصعب عليك فقدان الوزن الزائد عادات كثيرة تتبعينها فى الصباح تجعل من الصعب فقدان الوزن و استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.

ووفقا لموقع بولد سكاى الهندى لم يعد خفض السعرات الحرارية هو الحل لنجاح إنقاص الوزن بل عليك الأهتمام بتناول الأطعمة الحارقة وليس فقط تقليل الكمية إليك أبرز العادات التى تسبب زيادة الوزن وعدم الحرق ..

1. إغفال تناول كوبًا من الماء بعد الاستيقاظ.
سواء كان ذلك بسبب نسيانك ، أو لأنك لم تكن تعرف - كثير من الناس لا يفعلون ذلك. يعتقد الكثير من الناس أنه يجب شرب الماء أثناء الإفطار. ومع ذلك ، هذا خطأ. وظيفة الماء هي تسريع عملية الأيض الخاصة بك وجعل وجبة الإفطار أسهل بكثير. وسوف يساعدك أيضًا على التخلص من السموم غير الصحية في جسمك. لذلك ، بغض النظر عما إذا كنت تشعر بذلك أم لا ، تأكد من شرب كوب من الماء كل صباح وسترى الدهون في الجسم تنخفض بسرعة أكبر!

2. لا تسمح لأشعة الشمس بالدخول.

إذا كنت تحب النوم مع إغلاق الستائر ، فقد حان الوقت لتدريب نفسك فسوف تساعد أشعة الشمس على إطلاق عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك بشكل صحيح وإعداد جسمك لتناول وجبة الإفطار ومعالجتها بالطريقة الصحيحة فقط 20 أو 30 دقيقة من أشعة الشمس في الصباح رائعة لمؤشر كتلة الجسم الخاص بك ورحلة فقدان الوزن.

3. القهوة الصباحية ..

أولئك الذين يعتبر الكافيين مكونًا ضروريًا لبدء اليوم فتعد القهوة هي أحد مضادات الأكسدة الطبيعية وكبيرة لعملية الهضم لديك. لا ، إذا كنت تتناول القهوة مع السكر أو الحليب أو أي إضافات أخرى الأفضل تناول الشاي الأخضر فهو الأسرع لحرق الدهون ..

4. تقرأ الأخبار في الصباح.

قراءة الأخبار قد تكون ضارة بروتين فقدان الوزن. عندما تستيقظ ، تعمل خلاياك بشكل أسرع من الطبيعي لمحاولة جعل جسمك يصل إلى السرعة العادية. الإجهاد ، الذي يمكن أن يرتبط غالبًا بقراءة الأخبار ، سيحول الخلايا الجذعية إلى خلايا دهنية ويجعلك تكتسب دهون الجسم. وينطبق نفس الشيء على محاولة إنجاز الكثير من العمل في اللحظة التي تستيقظ فيها. بدلا من ذلك ، حاول الاستماع إلى بعض الموسيقى الباعثة على الاسترخاء أو قراءة كتاب عند الاستيقاظ. كلما قلت ضغوطك في الصباح ، سيكون من الأسهل فقدان الوزن.