ثقف نفسك..20 معلومة عن رائحة الفم الكريهة في الصيام.. قلة إفراز اللعاب السبب الرئيسي.. مشاكل المعدة والأنف عوامل خفية.. وترك القهوة والكافيين يعالج الأزمة

يعاني الكثيرين من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان، والجميع يدرك أن السبب الرئيسي في هذه الرائحة هو عدم تناول الطعام والشراب لفترة طويلة من اليوم، إلا أنه هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة حتى مع تناول الطعام.

ولأن رائحة الفم من أكبر الأزمات التي نعاني منها خلال ساعات الصيام، فإليك كل ما تريد معرفته عن هذه المشكلة وطرق التغلب عليها بحسب موقع drmichaels

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟

1- سوء النظافة الفموية وتراكم البلاك البكتيري هو سبب معروف لسوء التنفس وتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
2- التنظيف غير الصحيح للأسنان، حيث يمكن للأسنان الاحتفاظ بالبكتيريا والجير وتتسبب في رائحة الفم الكريهة عندما لا يتم تنظيفها بشكل صحيح.
3- التدخين بما في ذلك السجائر والسيجار والشيشة
4- التغذية، بعض الأطعمة قد تؤدي إلى تفاقم الرائحة الكريهة ، مثل البصل والثوم وبعض أنواع التوابل.
5- جفاف الفم ، ويعد أحد الأسباب الرئيسية لسوء رائحة الفم والنفس، ويحدث بسبب عدم كفاية تدفق اللعاب وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة لبعض الأدوية وأعراض بعض الحالات الطبية.
6- يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة بسبب مشكلة في الأنف أو الجيوب الأنفية أو الحلق أو اضطرابات الجهاز الهضمي.

كيف تحدث رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام؟

يلعب اللعاب دورًا مهمًا في حماية فمك وتقليل نمو البكتيريا، و الحد من تدفق اللعاب أثناء الصيام هو السبب الرئيسي لسوء النفس والرائحة، أما بعد الإفطار ، يتم تحفيز الغدد اللعابية وتصبح إنتاج اللعاب طبيعية فتختفي تلك المشكلة.

كيف تتفادى رائحة الفم الكريهة؟

1- احرص على غسل أسنانك قبل النوم وفور الاستيقاظ حتى في الصيام.

2- أكل الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة المالحة والمقلية واللزجة.
3- قلل من تناول مدرات البول مثل القهوة والشاي والصودا وجميع المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين.
4- توقف عن التدخين حتى لو بشكل تدريجي.
5- اشرب الكثير من الماء أثناء الإفطار ، و اغسل فمك بالماء خلال ساعات الصيام دون بلعه.

نصائح للحفاظ على روتين صحي للفم:

1- لا تختلف النظافة الفموية خلال شهر رمضان المبارك عن نظافة الأسنان الروتينية.
2-نظف الفرشاة جيدًا قبل النوم ليلًا وبعد السحور للتخلص من بقايا الأكل، لمدة دقيقتين على الأقل.
3- استخدم الخيط الخاص بالأسنان مرة واحدة على الأقل في اليوم.
4- نظف لسانك باستخدام كاشطات اللسان أو فرشاة أسنان منفصلة.
5- استخدم غسول الفم الخالي من الكحول.