EN 
عرض برنامج "صباحك مصري" المذاع عبر فضائية "إم بي سي مصر 2"، اليوم السبت، تقريرا يقدم عدد من النصائح لممارسة الرياضة في رمضان، وأهميتها للحفاظ على الصحة والجسم.
وذكر التقرير أنه ليس هناك ما يسمى بالحمية الغذائية في رمضان، موجها نصيحة لممارسي الرياضة بتناول الأطعمة التى تحتوي الكربوهيدرات والسلطة قبل البدء بممارسة الرياضة و بعد الإنتهاء منها يجب تناول الأطعمة التى تحتوي على البروتين .
و أشار التقرير إلى أنه من الضروري الإكثار من الأطعمة التى تحتوي على البوتاسيوم خلال وجبة السحور و تناول كوب من الزبادي بالليمون ، إلى جانب الإكثار من شرب المياه قبل النوم ، لعدم الشعور بالإرهاق طوال فترة الصيام.
