EN 
حقيقة صادمة.. السهر سبب في ظهور الكرش
يعتبر السهر احدي العادات التي يتبعها أعداد كبيرة في الاجازات وايام الصيف حيث يعتاد الكثيرون السهر حتي الفجر .
وأكد الدكتور باهر السعيد في برنامج الكبسولة علي قناة صدي البلد ان السهر له اضرار عديدة كما انه احد عوامل ظهور الكرش وزيادة الوزن .
وقال السعيد ان الحرق في الجسم يبدأ من 5 صباحا حتي 5 مساءا ، لذلك فان الفطار والغداء والعشاء والسهر يجعل الدهون تتخزن فى الجسم لان الحرق يكون بالنهار .
ونصح الساهر بالاستيقاظ مبكرا لتناول وجبة الفطار في وقت مبكر وتقسيم الوجبات الي وجبات ضغيرة خلال اليوم والامتناع عن الاكل بعد الساعة الخامسة مساءا .
ومن بعد الخامسة مساءا يمكن تناول المشروبات والعصائر الطبيعية، وتناول الفواكة ولكن لايجب الاكل في وقت متأخر .
