EN
قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الآمنة التي من الممكن أن يتم ممارستها في المنزل بكل سهولة ويسر دون أي عوائق قد تعيق ممارسة الرياضة.
وأكد حسام أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة "صدى البلد"، أن هذه التمارين نوع من الانقباض العضلي الثابت، تركز على الإطالة مع الثبات لزيادة القوة العضلية خاصة الرياضيين الذين تعرضوا للإصابة.
وأوضح حسام أبو هاشم أن هناك بعض الأشياء يجب أن يعلمها الإنسان قبل القيام بأي تمارين رياضية، موضحا أن كل عضلة بالجسم تحتاج تمارين خاصة، ويمكن استخدام زجاجات المياه بدلا من الأوزان.
