EN 
تحتوي الفواكه المجففة على العديد من المركبات والعناصر الغذائية تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة.
واهم فوائد الفواكه المجففة للجسم وكيفية أثرها على الصحة، فهي تحافظ على صحة الجسم وتحميه من العدوى المسببة للامراض كما انها تحافظ على صحة القلب فهى مصادر غنية للغاية من المعادن والبروتينات
وفي ذلك قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية، بعض فوائد الفواكه المجففة لصحة الجسم وهى:
- تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يساعد على نمو العظام .
- تحتوي على الحديد وهوه مهم جدا فى تصنيع كرات الدم الحمراء .
- تعد من مصادر الطاقة وينصح بها لمن يبذلون مجهودا بدنيا .
- تحتوي على سعرات حراريه عاليه فيجب عدم الاسراف مع متبعى أنظمة انقاص الوزن.
فوائد الأنواع المختلفة للفواكه المجففة
- خفض ضغط الدم.
- التقليل من مستوى السكر في الدم.
- تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- زيادة الشعور بالشبع وكبح الشهية.
- التقليل من فرص الإصابة بالسكري من النمط الثاني.
- التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
وفي ذلك قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية، بعض فوائد الفواكه المجففة لصحة الجسم وهى:
- تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يساعد على نمو العظام .
- تحتوي على الحديد وهوه مهم جدا فى تصنيع كرات الدم الحمراء .
- تعد من مصادر الطاقة وينصح بها لمن يبذلون مجهودا بدنيا .
- تحتوي على سعرات حراريه عاليه فيجب عدم الاسراف مع متبعى أنظمة انقاص الوزن.
فوائد الأنواع المختلفة للفواكه المجففة
- خفض ضغط الدم.
- التقليل من مستوى السكر في الدم.
- تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- زيادة الشعور بالشبع وكبح الشهية.
- التقليل من فرص الإصابة بالسكري من النمط الثاني.
- التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
