EN 
كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثون في جامعة هارفارد وجامعة أمستردام، أن اتباع العادات الصحية، مثل: ممارسة التمارين المنتظمة، تناول الأكلات الصحية، وعدم التدخين، والابتعاد عن الكحوليات، يمكن أن تمنعك من الإصابة بالأمراض، وبالتالي الابتعاد عن أسباب الوفاة بسبب الإصابة بالأمراض.
وتابع الباحثون المشرفون على الدراسة، أن اتباع نمط حياة صحي يمكن ان يساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: السرطان وأمراض القلب أو مرض السكري، وزيادة اعمارهم بنسبة تصل إلى 10 سنوات.
اقرأ ايضا:
وأكد الباحثون، أنه إذا اتبع الرجال نمط حياة صحي، فيمكنهم إضافة سبع سنوات أخرى خالية من الأمراض إلى حياتهم، مثل: أمراض القلب والسرطان أو مرض السكري من النوع 2، وفقا لما نشر في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وشملت الدراسة أكثر من 100.000 شخص ، وقد تراوحت أعمار الأشخاص المشاركين في الدراسة ما بين 30 وحتى 50 عامًا ، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتمتعون بنمط حياة صحي ولديهم أوزان مثالية لأطفالهم كانت لديهم صحة أفضل بكثير من أقرانهم الذين لا يتبعون أنماط حياة صحية.
وتعد أمراض القلب ثاني أكبر سبب منفرد للوفاة في المملكة المتحدة ، بعد الخرف ، وتسببت في وفاة ما يقرب من 56000 شخص في عام 2018، وتقتل جميع أنواع السرطان مجتمعة حوالي 165000 بريطاني سنويًا، حيث يموت في الولايات المتحدة حوالي 647،000 شخص كل عام بسبب أمراض القلب إلى جانب 610،000 مريض بالسرطان.
ونظر الباحثون في خمسة عوامل رئيسية للمخاطر الصحية التي يمكن أن تشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان، وقد وجدوا ان أبرزها: تدخين التبغ ، وشرب كميات "معتدلة" من الكحول ، وتناول الكثير من الأطعمة غير الصحية الغنية بالدهون أو السكر ، وعدم ممارسة الرياضة ، وزيادة الوزن (تقاس بمؤشر كتلة جسم مرتفع).
وقال الدكتور فرانك هو من جامعة هارفارد، أن الدراسة الجديدة أوضحت أهمية اتباع نمط حياة صحي، حيث وجدوا أن الالتزام بنمط حياة منخفض المخاطر كان مرتبطًا بعمر افتراضي أطول يتعدي عمر 50 عامًا خالٍ من الأمراض المزمنة الرئيسية، والأكثر شيوعا في مرحلة الشيخوخة.
