AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
hedad
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

روشتة شتوية صحية.. استشاري قلب يقدم 10 نصائح ذهبية في البرد

الأحد 12/يناير/2020 - 03:02 م
صدى البلد
Advertisements
رشا عوني
عادة ما ترتبط أمراض القلب بفصل الشتاء ويعاني مرضى القلب تحديدًا من العديد من الأزمات الصحية خلال الطقس البارد، حيث تزداد الجلطات والنوبات القلبية، وذلك يعود لبعض العادات التي يتبعها الكثير في فصل الشتاء.

نصح الدكتور حسام فوزي استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية في تصريحات لـ صدى البلد، بمجموعة من النصائح التي يجب اتباعها في الشتاء لصحة القلب والصحة بشكل عام وهي:

1- الإكثار من ‏شرب المشروبات والسوائل الدافئة أثناء الوجود بالمنزل.

2- ‏التقليل من الأملاح في الطعام والمخللات لأن هذه الأملاح تسبب ارتفاعا في ضغط الدم نتيجة احتباس الماء والملح في الجسم مع قلة العرق في الشتاء فيصعب التخلص من الأملاح الزائدة.

3- الإكثار من تناول الفواكه والموالح الغنية بفيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم مثل البرتقال واليوسفي والتفاح والجوافة.

4- تقليل وجبة العشاء وتكون قبل النوم بساعتين.

5- من المشروبات المفيدة مساء القرفة باللبن أو قرفة مع جنزبيل باللبن، حيث إنها تقلل من لزوجة الدم وبها مضادات التهاب طبيعية.

6- الينسون من المشروبات المفيدة جدا وذلك لأنه يحتوي علي مضادات طبيعية للفيروسات التي تسبب الإصابة بالأنفلونزا.

7- تناول البقوليات مثل الفول والعدس والبازلاء، فهي يعطي طاقة وتمد الجسم بالمغنيسيوم والبوتاسيوم اللازم لنشاط القلب والأوعية الدموية والعضلات.

8-الشاي الأخضر كذلك غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ علي الأوعية الدموية وتقي من تصلب الشرايين.

9- القهوة مفيدة للقلب وليست مضرة، لكن الأفضل تناولها من ٢ إلي ٣ فنجان يوميا.

10- مراعاة عدم امتلاء البطن بالأطعمة الدسمة والصلبة وأن نترك مكانا كاف والسوائل والمشروبات للمحافظة علي سيولة الدم.
Advertisements
AdvertisementS