في شم النسيم.. 7 طرق لتقليل أضرار الفسيخ والرنجة

أكد الدكتور مروان سالم أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يوجد علاقة بين تناول الفسيخ والرنجة و الإصابة بفيروس كورونا كما أشيع خلال الأيام الماضية.

ونصح مروان سالم في تصريحات خاصة لـ صدى البلد "، مرضى الضغط العالي والحوامل والأطفال، بعدم تناول كميات كبيرة من الفسيخ والرنجة ، مع الإكثار من تناول التونة كبديل صحي.

اقرأ أيضًا

لو شاكك في إصابتك بـ كورونا.. 10 خطوات لتطبيق العزل المنزلي الصحيح

بعد قرارات الحكومة .. كيف تقضي يوم شم النسيم فى بيتك

٣ مضاعفات خطيرة.. ماذا يحدث عند إغفال علاج جرثومة المعدة

وأوضح أخصائي التغذية العلاجية بعض الطرق التي تقلل من أضرار أكل الفسيخ والرنجة في شم النسيم ومنها :

1- تناول الحمص فهو مصدر بروتيني هام ويحتوي على فيتامينات عديدة

2- اضافة الطحينة للرنجة أو تناولها بشكل منفصل لأنها تقلل من درجة الملوحة في الجسم وتحتوي على زيت السمسم الذي يعد مصدرًا للكالسيوم

3- تناول البصل مع أكلة الفسيخ و الرنجة لأنه يطهر الجسم وينقيه

4- تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الكنتلوب والبطيخ ، فهي تساعد على إدرار البول والتخلص من الأملاح

5- تناول الفلفل الأخضر والبقدونس نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي

6- تناول الليمون بكثرة سواء بإضافته للأكلة او شربه كعصير

7- تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم