أكثر من الخضار.. صيدلة حلوان تقدم 9 نصائح لمريض الضغط في رمضان

١-ضرورة استشارة الطبيب المعالج للتأكد من القدرة على الصيام.

٢-خلال فترة الصيام رجاء الإبتعاد عن الضوضاء والمثيرات العصبية، وعدم التعرض لاشعة الشمس وقت الظهيرة.

٣-الإكثار من تناول الخضروات.

٤-التقليل من تناول الأطعمة الدسمة.

اقرأ ايضا:
طارق شوقي ينشر فيديو لطالب يسرد مزايا نظام التعليم الجديد
مناقشة رسالة ماجستير بكلية طب القاهرة حول جراحة العظام.. صور

٥- تناول الأسماك لأنها تحتوي على أحماض دهنية تساعد في ضبط ضغط الدم.

٦- تناول مثلجات الحليب لاحتوائها على الكالسيوم.

٧-الامتناع عن تناول الملح أو تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح.

٨- الإقلاع عن التدخين الذي قد يسبب في ارتفاع ضغط الدم.

٩-يعتبر رمضان فرصة حقيقية لانقاص الوزن بشكل تدريجي.

هذا ويرى أنه من الأفضل كسر الصيام في حالة إذا طرأ على مرضى ضغط الدم بعض المشكلات مثل نزيف الأنف أو الصداع الشديد أو الإغماء أو فقدان التوازن.