AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

9 نصائح للتخلص من الغثيان والدوار أثناء السفر بالسيارة أو القطار

الأربعاء 24/يونيو/2020 - 12:05 م
 نصائح للتخلص من
نصائح للتخلص من الغثيان والدوار أثناء السفر بالسيارة
Advertisements
منة الله عبد الحميد
يعاني بعض قائدي وركاب السيارات من الدوار المفاجئ عند قطع مسافات طويلة أثناء السفر سواء بالسيارة أو الأتوبيس، نتيجة التوتر وشدة التركيز مما يؤدي إلى إزعاج الأسرة وإفساد الرحلة. 

لذلك يقدم موقع «GRAVOL»  الطبي أبرز النصائح لتفادي تلك المشكلة:

1- استغرق دقيقة لإغلاق عينيك وقم باسترخاء رأسك إلى المقعد. 

2- تجنب السفر ظهرًا في الأتوبيس، واحرص على السفر ليلًا حتى تتمكن من النوم بسهولة أثناء رحلتك. 

3- عدم الإفراط في تناول الوجبات الدسمة أو تناول الكثير من الكافيين. 

4-الحرص على تناول المياه باستمرار لترطيب الجسم وتجنب الهبوط. 

5-تناول دواء قبل السفر بساعة ذلك للمساعدة في منع الغثيان والقيء. 

6-إذا كنت في سيارة، قم بالقيادة أو اجلس في المقعد الأمامي.

7-عدم قراءة الكتب أو التركيز في الهاتف المحمول.

8-إذا كنت في أتوبيس أو قطار، فاختر مقعدًا مميزًا وحاول أن تنظر من النافذة الأمامية وتجنب النظر إلى النوافذ الجانبية. 

9-الحرص على اصطحاب أكياس بلاستيكية أثناء السفر لتجنب القيء في السيارة أو القطار.
Advertisements
AdvertisementS