EN 
قى ظل انتشار فيروس كورونا والتوتر المستمر بين الأهالى والطلاب، يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى الدعم المستمر والشعور بالراحة والهدوء للقدرة على التركيز.
وكشفًا لما قدمه موقع "heslthline" إليكم اهم النصائح للتخلص من التوتر الزائد وتصفية الذهن...
تنظيم الوقت
يجب الحرص على تنظيم الوقت طوال اليوم للحصول على كم كبير من المعلومات، وتحديد اوقات الاسترخاء التي يستعيد بها الجسم قدرته على الاستمرار .
الجو العام
العمل على تهيئة جو عام مريح يستطيع الطالب به التركيز بشكل تام، وتقديم بعض الأطعمة الصغيرة التى تعزز الذاكرة مثل المكسرات، والفواكه المجففة.
الابتعاد عن المشاكل
تجنب نقل المشاعر السلبية، وافتعال المشاكل، فذلك يؤثر على حالتك بشكل كبير ويعرضك لـ الاكتئاب والتوتر.
تشجيع الأبناء بشكل مستمر، وتحفيزهم بكل ما يفضلونه، والتخطيط للمستقبل بشكل جيد لتحقيق ما يتمنونه.
