5 مراحل يمر بهم الجسم خلال النوم.. تعرف عليهم

أثبت العلم العديد من الآثار السلبية طويلة المدى للحرمان الطويل من النوم على الصحة العامة والرفاهية ، من مشاكل الذاكرة وتغيرات المزاج إلى ارتفاع ضغط الدم وضعف جهاز المناعة.

ووفقا لموقع health line ، يعني الحرمان من النوم ببساطة أنك تحصل على قدر أقل من النوم أو نوم أقل جودة مما يتطلبه جسمك ، وعدم السماح له بالقيام بالعمل الشاق لإعادة الشحن والتزود بالوقود والإصلاح.


وفقًا للمؤسسة الوطنية للنوم ، فإن الكمية العامة الموصى بها للبالغين هي من 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد في الليلة، وخلال ذلك الوقت يمر جسمك بخمس مراحل مختلفة من النوم :

النعاس

نوم خفيف

معتدل إلى نوم عميق

نوم عميق

الحلم