خبير تغذية يقدّم "رجيم صحي" للتخلّص من دهون البطن

"الكرش الشحمي" هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة، وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام، لذا يقدم الدكتور سامي عبد الهادي خبير التغذية لـ"قارئات صدى البلد" طريقة للتخلص من دهون البطن بشكل صحى.

الإفطار: 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا " التين، العنب، البلح، المانجو"، ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت.
3 ملاعق فول بالليمون + شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

الغداء: طبق سلطة خضراء.
4 ملاعق خضار مسلوق.
شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء: زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.