قدم الإعلاميان فرح سعيد، وحسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، تمارين مفيدة لعضلات الجسم ، باستخدام الكرات الرياضية. 

وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج على قناة "صدى البلد" اليوم، الإثنين، الذى يرأس تحريره الكاتب الصحفى أحمد حمدى، أن الكرات الرياضية الكبيرة، سعرها مقبول ويستطيع أى شخص شرائها واستخدامها فى أى جزء من المنزل.

وأكد أن تمارين استخدام الوزن مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.

وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.