EN 
وجدت دراسة جديدة أن السلوكيات والعادات الصحية المفيدة للقلب تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
يشير بحث جديد إلى أن عادات نمط الحياة نفسها التي يطورها الناس لتعزيز صحة القلب قد تساعد في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
السبب الرئيسي للوفاة بين البالغين الأمريكيين هو أمراض القلب ، يليها السرطان وكلاهما لا يزال شائعًا بعناد.
وذكر موقع" huffpost " أن الأبحاث الصحية الجديدة تقدم أخبارًا جيدة على الجبهتين، إن الالتزام بنمط حياة صحي للقلب لا يقلل فقط من خطر الإصابة بمشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية ؛ بل قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان أيضًا.
قالته إميلي لاو ، الباحثة في الدراسة والتي يعمل في قسم أمراض القلب في مستشفى ماساتشوستس العام ، في بيان."لقد وجدنا ارتباطًا بين أسلوب الحياة الصحي للقلب وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان ، والعكس صحيح: يرتبط نمط الحياة الأقل صحة القلب أيضًا بارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان" .
النتائج التي توصل إليها فريقها لا تثبت وجود علاقة سببية، لكنهم يشيرون إلى طريقة واعدة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بالسرطان لملايين البالغين الأمريكيين.
بحثت لاو وزملاؤها في بيانات من أكثر من 20 ألف شخص شاركوا في دراستين كبيرتين للصحة المجتمعية طويلة الأمد و كان لديهم معلومات حول من أصيب بالسرطان أثناء الدراسة ، وكذلك عن من أصيب بمشاكل في القلب والأوعية الدموية.
ووجدوا أن المشاركين في الدراسة الذين لديهم معظم الببتيدات الناتريوتريك وهى المواد التي يصنعها القلب والتي يمكن أن تكون علامة على قصور القلب بكميات كبيرة ، لديهم فرصة أكبر بنسبة 40٪ للإصابة بالسرطان.
اكتشفوا أيضًا أن بعض عوامل الخطر لكل من أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان كانت خارجة تمامًا عن سيطرة الناس ، مثل التقدم في السن، ولكن كان هناك الكثير من العوامل التي يتحكم بها الناس بشكل عام.
تشير البيانات إلى أن المشاركين في الدراسة الذين لديهم عادات نمط حياة صحية إلى حد ما للقلب لذلك ، الذين تحكموا في ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم ، والذين لم يكن لديهم وزن زائد كان لديهم خطر أقل للإصابة بالسرطان، كما أن كونك غير مدخن مرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
على الرغم من أن هذه النتائج قد لا تبدو مفاجئة بشكل خاص ، إلا أنها مثيرة من حيث أنها تقترح أن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يحقق أرباحًا كبيرة. اعتاد الخبراء على الاعتقاد بأن أمراض القلب والسرطان لهما عوامل خطر مختلفة حقًا لم تتداخل بالضرورة.
"إنه لأمر مدهش ... لا يهم ما تحاول منعه ، سواء كنت تحاول الوقاية من أمراض القلب والسرطان ، في مرحلة معينة ، كل شيء متشابه"
قالت إليزابيث كلوداس ، أخصائية أمراض القلب في مينيابوليس ولديها خط إنتاج غذائي يركز على صحة القلب ، "إنها جميعًا نفس السلوكيات"التى تضر القلب وتسبب السرطان ، على سبيل المثال: دخان التبغ مادة سامة لمختلف الأعضاء ، بما في ذلك القلب والأعضاء التي قد تكون عرضة للإصابة بالسرطان.
وأضافت كلوداس: "لديك أطعمة تعزز الالتهاب وعناصر فائقة المعالجة ثم لديك أطعمة مليئة بمضادات الأكسدة ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، التي تقاوم الالتهاب". "سواء نظرت إلى أمراض القلب أو السرطان أو الخرف ، جزئيًا ، فهذه كلها اضطرابات التهابية."
يتفق مؤلفو الدراسة الجديدة مع هذا التفسير المحتمل ، مشيرين إلى أن أحد الأسباب المحتملة للربط بين عادات القلب الصحية وتقليل خطر الإصابة بالسرطان هو أن كليهما يمكن أن يساعد في كبح الالتهاب.
ومع ذلك ، فإن الدراسة الجديدة لا تشير بأي حال من الأحوال إلى أنه بمجرد تغيير عادات صحية معينة ، يمكن للناس القضاء على مخاطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب تمامًا، هذه مجموعات معقدة من الأمراض مع العديد من العوامل المساهمة ، من الجينات إلى العدوى.
ومع ذلك ، فإن الخبراء مثل كلوداس مدعومون بالنتائج الجديدة لأن العرض يقدم المزيد من الأدلة على أن الناس لا يحتاجون بالضرورة إلى الالتزام بأنظمة صارمة حقًا أو محددة للغاية لتعزيز صحتهم على المدى الطويل، والعادات التي يتبناها الناس يمكن أن تكون بسيطة جدًا ، بما في ذلك:
تحريك الجسم
20 دقيقة من النشاط المعتدل يوميًا ، مثل المشي السريع أو الرقص أو الأعمال المنزلية السريعة والتنقل النشط.
تقليل التوتر
ابحث عن طريقة لتهدئة عقلك لمدة 15 دقيقة يوميًا ، مثل التنفس العميق أو القراءة، ويمكن للأنشطة الإبداعية مثل الحياكة والطبخ والكتابة أن تضع عقلك في حالة من التدفق ، والتي يمكن أن تعزز الاسترخاء.
