مدرب لياقة بدنية: الشخص العادي يحتاج إلى تمرينات رياضية 4 مرات أسبوعيا

قال كابتن أيمن الساركى، مدرب لياقة بدنية، إن الرياضة السليمة هى صيانة كاملة للجسم وتساعد على ضخ الدم فى الدورة الدموية يومياً.

وأضاف أيمن الساركى، خلال حواره ببرنامج هذا الصباح، المذاع على فضائية اكسترا نيوز، أن الرياضة تساعد الجسم على الحركة بنشاط.

وأشار إلى أن الرياضة تقوى عضلات الجسم، لذلك لابد من عمل تمارين بصفة مستمرة على الأقل 4 مرات أسبوعياً، متابعا أن نسبة أتباع نظام غذائى قد يصل إلى 70%.

وفى سياق أخر، أُستُئنفت اليوم السبت منافسات رياضة تنس الطاولة، والتي تأتي ضمن فعاليات دورة الألعاب الأولمبية والتي تقام حالياً في العاصمة اليابانية طوكيو حتى يوم 8 أغسطس المقبل.

ونستعرض إليكم خلال السطور التالية نتائج البعثة العربية في رياضة تنس الطاولة اليوم.

فردي السيدات "الجولة التمهيدية"

هزيمة التونسية فدوى جارس أمام بولو ردين باتمونخ من مونجوليا بنتيجة أربع أشواط مقابل شوط؛ لتودع منافسات الفردي.

هزيمة السورية هند ظاظا من النمساوية جيا ليو بنتيجة أربع أشواط نظيفة؛ لتودع منافسات الفردي.

فردي السيدات "الدور الأول"

خسارة المصرية يسرا حلمي من الفرنسية نان جيا يوان بنتيجة أربع أشواط نظيفة؛ لتودع منافسات الفردي.

فردي الرجال "الدور الأول"

خسارة السعودي علي الخضراوي على يد التشيكي لوبو ميرجان كاريك بنتيجة أربع أشواط نظيفة؛ ليودع منافسات الفردي.

هزيمة التونسي آدم همام من الأوكراني ليو كو بنتيجة أربع أشواط نظيفة؛ ليودع منافسات الفردي.

هزيمة الجزائري لعريبي بوراه على يد المجري دينيس ماجوروس بنتيجة أربع أشواط نظيفة؛ ليودع منافسات الفردي.

الزوجي المختلط "الدور الأول"

هزيمة الزوجي المختلط المصري المكون من عمر عصر ودينا مشرف من الزوجي الكوري جيجي جيون وسانجو لي بنتيجة أربع أشواط مقابل شوط؛ ليودعا منافسات الزوجي المختلط.