شاهد.. نصائح مهمة للوقاية من أمراض فصل الخريف

استعرض برنامج "هذا الصباح" عبر فضائية "اكسترا نيوز"، تقريرا باسم "نصائح للوقاية من أمراض فصل الخريف".

ويعتبر فصل الخريف من الفصول التي تزيد فيها الإصابة بالأمراض بسبب إنخفاض درجات الحرارة، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالبرد والأنفلونزا والحساسية الموسمية، وذلك في ظل انتشار فيروس كورونا COVID-19.

نصائح تجنبك أمراض فصل الخريف

 يقول خبراء الصحة العامة إنه يجب العمل على تعزيز المناعة في فصل الخريف، وذلك من خلال اتباع بعض العادات الصحية والبسيطة والتي يمكنها أن تقوي المناعة وتعزز صحتك لمواجهة الأمراض في فصل الخريف، ومن أبرزها :

 1- احصل على لقاح الأنفلونزا
يؤكد الخبراء، أن الحصول على لقاح الأنفلونزا في الخريف أمر بالغ الأهمية؛ حيث انه يقلل من مخاطر الإصابة بالإنفلونزا وعدوى فيروس كورونا COVID، بالإضافة إلى أنه يحمي من التهابات الجهاز التنفسي البسيطة ، مثل نزلات البرد .

2 - ارتداء الكمامات الطبية :
وتعتبر هذه الخطوة مهمة للغاية؛ حيث ان ارتداء الكمامات الطبية يمكن أن يحمي من الإصابة بنزلات البرد وعدوى فيروس كورونا؛ حيث يجب ارتداؤها في الأماكن المزدحمة، مع غسل أيدينا وتعقيمها بشكل متكرر.

3- الحد من التوتر : 
تشير العديد من الدراسات إلى أن الإجهاد النفسي يمكن أن يساهم في تقليل المناعة؛ حيث أن الأشخاص الذين يعانون من الضغوط والإجهاد هو بالفعل عامل يؤثر على صحتنا الجسدية و صحتنا العقلية. 

4- ابق على اتصال مع أفراد أسرتك :
قد يكون الحفاظ على العلاقات مع الأشخاص المهمين بالنسبة لك أكثر أهمية مما تعتقد، يمكن أن يساعد في تعزيز صحتك العاطفية؛ حيث أشارت إلى أن هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن الترابط الأسري يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في تحسين الصحة خلال فصل الخريف .

5- الحصول على قسط كاف من النوم :
والحصول على قسط كافي من النوم الجيد ليلاً أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدةح حيث انه المفتاح لمحاربة مسببات الأمراض المنتشرة في فصل الخريف .