EN
تحدث إسلام هلال مدرب اللياقة البدنية، عن أهمية الرياضة، موضحا: الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد، كما أنها تعمل على تقوية عضلات الجسم والقلب.
وأضاف "إسلام هلال" خلال حوار ببرنامج "حياتك صحتك" المذاع على قناة "صدى البلد"، أن الرياضة يجب أن تكون نظاما سلوكيا دائما لدى الفرد، سواء في فصل الصيف أو الشتاء، واستعرض إسلام هلال، تمارين لتجنب زيادة الوزن فى الشتاء.
وأوضح مدرب اللياقة البدنية، أن تلك التمارين مهمة، حيث أنها تحسن الكفاءة على مدار اليوم، والحفاظ على العضلات والليونة، إلى جانب تحسين نظام القلب التنفسي.
و ولفت إلى أن هناك بعض التمارين تشد كل عضلات الجسم وعضلات البطن بشكل خاص، مشيرًا إلى أن هناك بعض التمارين تهدف لعدم الإصابة بسهولة، وتزيد من مرونة الحركة بشكل عام.
وفي سياق آخر، قال إسلام هلال، مدرب اللياقة البدنية، إن التسخين قبل ممارسة أى تمارين رياضية من الأشياء الهامة، موضحًا أن تدريب الأطفال يكون من عمر 5 سنوات.
