EN 
المشروبات الساخنة من أساسيات فصل الشتاء، ومع استمرار الطقس البارد، يمكن أن يكون الاستمتاع بمشروب دافئ وسيلة رائعة للاسترخاء ، طالما أنك تتجنب المشروبات المليئة بالسكر والدهون.
لذلك نقدم لك بعض المشروبات الساخنة والصحية التي تساعد على التدفئة.
1- مشروب النعناع
النعناع من المشروبات الساخنة منخفضة السعرات الحرارية ، ومنظف رائع للفم ويستخدم تقليديا للمساعدة على الهضم، اغسلي حفنة من أوراق النعناع وقطعيها ، وضيفيها إلى إبريق شاي صغير وضعي الماء المغلي فوقها.
2- القهوة
تناول القهوة باعتدال جيد ، لكن لاتيه كبير مصنوع من الحليب كامل الدسم يمكن أن يحتوي على ما يقرب من 300 سعرة حرارية، إذا كنت تفضل القهوة بالحليب ، فاختر حجمًا أصغر واختر نوعًا خفيفا يحتوي على حليب قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
3- الشاي الأخضر
غالبًا ما يتم المبالغة في فوائده الصحية ، كما أنه يحتوي على مادة الكافيين (وهو مصنوع من نفس نبات الشاي الأسود)، لكن الشاي الأخضر لا يزال بديلًا صحيًا لـ المشروبات الساخنة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
