EN 
تشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات فيتامين د وزيت السمك أوميجا 3، يوميًا؛ قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
ووجد العلماء أن البالغين في منتصف العمر، الذين يتناولون جرعات يومية من "فيتامين د" كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية بنسبة 22 في المائة، ويشمل هذا المصطلح الشامل حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية، والتي تحدث بسبب مهاجمة الجهاز المناعي للجسم لأنسجته.
ويعاني ملايين الأشخاص في المملكة المتحدة والولايات المتحدة من أمراض المناعة الذاتية ولا توجد طريقة معروفة لتقليل مخاطر الإصابة بها.
لكن باحثين من مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن يقولون إن نتائجهم الجديدة تشير إلى أنها وسيلة لتقليل المخاطر.
أجرى الخبراء تجربة مدتها خمس سنوات لما يقرب من 26000 شخص فوق سن الخمسين. ونشرت النتائج في المجلة الطبية البريطانية .
وتم تقسيم المتطوعين بشكل عشوائي إلى أربع مجموعات مختلفة ، مما سمح للعلماء باختبار تأثيرات مكملات فيتامين د اليومية وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
حصلت مجموعة واحدة على جرعة يومية من 2000 وحدة دولية (وحدة دولية) من فيتامين د، وتمت مقارنتها مع متطوعين أعطوا دواءً وهمياً.
وحصل آخر على مكمل غذائي أوميجا 3 بقيمة 1000 مجم يوميا مع دواء وهمي. تمت مقارنتهم أيضًا بمجموعة الدواء الوهمي.
توصي NHS البالغين بتناول 400 وحدة دولية على الأقل من فيتامين د يوميًا ، ولكن يتم تحذيرهم من تجاوز 4000 وحدة دولية يوميًا لأنه قد يكون ضارًا.
بعد خمس سنوات، تم تأكيد الحالات المبلغ عنها من أمراض المناعة الذاتية باستخدام السجلات الطبية. تم تصنيف أولئك الذين ليس لديهم وثائق كافية للتأكد من أنهم حالات محتملة.
من بين المرضى الذين تلقوا فيتامين د، أصيب 123 فقط بحالة من أمراض المناعة الذاتية، مقارنة بـ 155 في مجموعة الدواء الوهمي، وقدر العلماء أن هذا هو انخفاض بنسبة 22 في المائة.
وفي الوقت نفسه في مجموعة أوميجا 3 ، كان هناك 130 حالة مؤكدة من حالة مناعة ذاتية مشخصة، مقارنة بـ 148 حالة في مجموعة الدواء الوهمي - محسوبة على أنها تعادل انخفاض بنسبة 15 في المائة.
وادعى الفريق أن هذه النتيجة لم تكن ذات دلالة إحصائية، وولكن عند إدراج الحالات المحتملة ، ارتفع معدل تناول أوميجا 3 إلى 18 في المائة ، مقارنةً بالعلاج الوهمي، وتم تعريف هذه الفجوة على أنها كبيرة.
وكان هناك أيضًا دليل على زيادة الحماية كلما طال تناول مكمل أوميجا 3.
وقالت مؤلفة الدراسة، الدكتورة جيل هان، إنه على الرغم من أن أمراض المناعة الذاتية شائعة بين كبار السن، لم يكن لدى الأطباء في السابق أي وسيلة لتقليل مخاطر الأشخاص.
وتابعت "أمراض المناعة الذاتية شائعة بين كبار السن وتؤثر سلبًا على الصحة ومتوسط العمر المتوقع".
وأضافت أنها كانت متحمسة لمعرفة ما إذا كان لفيتامين د تأثير وقائي مماثل لدى الشباب.
مصادر فيتامين د
ويحصل معظم الأشخاص على فيتامين د الذي يحتاجون إليه من ضوء الشمس بين شهري أبريل وسبتمبر؛ طالما ذهبوا إلى الخارج، حيث ينتج الجسم فيتامين د بشكل طبيعي عند تعرضه لأشعة الشمس.
كما يوجد فيتامين د أيضًا في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية والكبد وصفار البيض.
