نصائح شتوية للوقاية والعلاج من نزلات البرد

عندما تنخفض درجة الحرارة يعاني العديد من المشكلات الموسمية مثل البرد والتهاب الحلق والسعال.

لا يكفي ارتداء الملابس الدافئة فقط لحماية نفسك من مثل هذه العدوى الفيروسية، خاصة في ظل ارتفاع حالات الإصابة بأوميكرون في جميع أنحاء البلاد. 

نصائح شتوية للوقاية والعلاج من نزلات البرد

المشروبات الباردة 

تجنب المشروبات الغازية والمبردة لأنها تحتوي بالفعل على كمية كبيرة من السكر والكافيين.
* الزبادي خاصة عند مزجه بالفواكه - تجنب وعاء الزبادي والفاكهة لمنع نزلات البرد والسعال.
* الآيس كريم والأطعمة السكرية والأطعمة المقلية والأطعمة الثقيلة حاول تجنب جميع أنواع الوجبات السريعة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.

طريقة تحميم الرضيع في الشتاء ونصائح للوقاية من نزلات البرد

أسرع مشروبات لتدفئة جسمك في البرد

* النوم أثناء النهار 

  إن النوم أثناء النهار محظور تمامًا وفقًا indian express 
* في وقت متأخر من الليل 

 لا ينصح أيضًا بالبقاء مستيقظًا حتى الساعات الأولى من الليل.

كما يمكنك الاعتماد علي بعض علاجات المنزلية إذا كنت تعاني بالفعل من البرد والسعال. 

المكونات

قطعة صغيرة من الزنجبيل ، عدد قليل من فصوص الثوم ، 1 ملعقة صغيرة من بذور القرنفل ، 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة ، الكركم (جاف أو طازج) و 4-5 حبات فلفل أسود في 1 لتر من الماء ، حتى ينخفض ​​إلى النصف ويشربه أول شيء في الصباح.

* لا تستخدم الماء البارد للاستحمام والشرب.
* شرب الماء الدافئ لتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي.

* تناولي العسل فهو يساعد على تهدئة حلقك .
* اشرب شاي الزنجبيل والكركم والليمون.
* استنشاق البخار 
* اشرب الحليب الدافئ مع الكركم

الغرغرة بمغلي عرق السوس أو الماء الفاتر بالكركم والملح الصخري في حالة التهاب الحلق.