جلد شاحب وإعياء.. أعراض نقص الحديد عند الأطفال

يمكن أن يؤثر نقص الحديد لدى الأطفال على النمو ويؤدي إلى فقر الدم. اكتشف كمية الحديد التي يحتاجها طفلك ، وأفضل مصادر الحديد وأكثر من ذلك.

يعد الحديد عنصرا غذائيا ضروريا لنمو طفلك وتطوره ، لكن بعض الأطفال ليس لديهم ما يكفي منه. تعرف على أسباب نقص الحديد لدى الأطفال وكيفية التعرف عليه وكيفية الوقاية منه.

لماذا الحديد مهم للأطفال؟

يساعد الحديد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم ويساعد العضلات على تخزين الأكسجين واستخدامه.

يعد نقص الحديد عند الأطفال مشكلة شائعة. يمكن أن يحدث على مستويات عديدة ، من نقص خفيف وصولاً إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وهي حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة.

يمكن أن يؤثر نقص الحديد غير المعالج على نمو الطفل وتطوره.

ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الأطفال؟

وفقا لموقع هيلث يولد الأطفال بالحديد المخزن في أجسامهم ، ولكن هناك حاجة إلى كمية ثابتة من الحديد الإضافي لتغذية نمو الطفل وتطوره بسرعة. فيما يلي دليل لاحتياجات الحديد في مختلف الأعمار:

الفئة العمرية الكمية الموصى بها من الحديد في اليوم
7 - 12 شهرًا 11 مجم
13 سنوات 7 مجم
4-8 سنوات 10 مجم
9 - 13 سنة 8 مجم
14 - 18 سنة بنات 15 مجم
14 - 18 سنة بنين 11 مجم

عضو الصحة بالبرلمان: الأندومي تؤثر بشكل مباشر على صحة الطفل.. فيديو

متى يجب الصيام على الطفل ؟ الإفتاء تحدد سن الصوم الشرعية

من هم المعرضون لخطر الإصابة بنقص الحديد؟

الرضع والأطفال الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد هم:

الأطفال الذين يولدون قبل الأوان أو يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة
الأطفال الذين يتناولون حليب البقر أو الماعز قبل سن عام
الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية والذين لم يتم إعطاؤهم الأطعمة التكميلية التي تحتوي على الحديد بعد سن 6 أشهر
الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي غير المدعم بالحديد
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 5 سنوات
الأطفال الذين يعانون من حالات صحية معينة ، مثل الالتهابات المزمنة
الأطفال الذين لا يأكلون ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد
الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة

كما أن المراهقات أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد لأن أجسامهن تفقد الحديد أثناء الحيض.

ما هي علامات وأعراض نقص الحديد عند الأطفال؟

قد تتضمن علامات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وأعراضه ما يلي:

جلد شاحب
إعياء
برودة اليدين والقدمين
تباطؤ النمو والتنمية
ضعف الشهية
سرعة التنفس بشكل غير طبيعي
المشاكل السلوكية
عدوى متكررة

كيف يمكن منع نقص الحديد عند الأطفال؟

قدمي الأطعمة الغنية بالحديد. عندما تبدئين في تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك - عادة ما بين 4 أشهر و 6 أشهر

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، تشمل المصادر الجيدة للحديد اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفاصوليا والسبانخ.
يساعد فيتامين سي على تعزيز امتصاص الحديد

يمكنك مساعدة طفلك على امتصاص الحديد من خلال تقديم الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الفواكه الحمضية والشمام والفراولة والفلفل الحلو والطماطم والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن.