أستاذ مخ وأعصاب: التعرض المستمر لضوء الهاتف يؤثر سلبيًا على جودة النوم

كشفت الدكتورة نيفين محيي الدين، أستاذ المخ والأعصاب بطب قصر العيني، عن أسباب خطورة النوم في الضوء وتأثيره السلبي على الجهاز العصبي، قائلة إن الهرمون المسئول عن النوم وهو الميلاتونين لا يعمل إلا في الليل وعدم وجود ضوء، حيث يقوم بتنظيم عدد كبير من الوظائف الحيوية أهمها وظيفة الجهاز المسئول عن تهدئة حركة ضربات القلب وحركة الأمعاء وتهدئة الجسم بشكل عام.

وأضافت نيفين محيي الدين، عبر تقنية "زووم" ببرنامج " صباحك مصري" المُذاع عبر فضائية "إم بي سي مصر 2"، أن الضوء يعطل الجهاز المسئول عن تهدئة الجسم والأعصاب خلال فترة النوم عن أداء عمله، مشيرة إلى أن التعرض المستمر والمباشر للضوء الأزرق الصادر عن أجهزة الهاتف والكمبيوتر يؤثر سلبيًا على جودة النوم بشكل كبير.

وأكدت "محيي الدين"، أنه يجب عدم التعرض لهذه الإضاءات على الأقل قبل النوم بساعة، لافتة إلى أنه يجب ليكون النوم بشكل صحي الالتزام بعدد من الخطوات منها؛ عدم التعرض للضوء الأزرق، وإغلاق الأنوار، والنوم مباشرة عند الإحساس بالنعاس.