EN 
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التى يحتاجها جسم الإنسان ويجب أن يحصل عليها بكميات معينة لكي يتمكن الجسم من أداء وظائف معينة.
نعرض لكم علامات نقص فيتامين د لتتمكنوا من اكتشافها سريعا، وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ epochtimes ”.
الصداع النصفي
يتسبب نقص فيتامين د فى الجسم فى زيادة احتمالات حدوث الصداع وتحديدا الصداع النصفي.
نزلات البرد
يؤثر نقص فيتامين د على كفاءة المناعة المسئولة عن حماية الجسم من الأمراض خاصة نزلات البرد وإذا كنت تصاب بها بشكل متكرر فهذا مؤشر على ضعف المناعة وأحد الاحتمالات القوية أن السبب فى ذلك هو نقص فيتامين د .
خلل فى النمو
يلعب فيتامين د دور كبير فى امتصاص الجسم للكالسيوم وبناء العظام والنقص فيه يؤخر النمو ويسبب هشاشة العظام والأسنان .
ألم عضلي
يؤدي نقص فيتامين د لضعف العضلات وتأخر نموها بالإضافة إلى بعض الام وقد يؤدي إلى تقلصات عضلية لا إرادية.
اكتئاب
نقص فيتامين د يستبب فى انخفاض هرمون السعادة “ السيروتونين ” مما يسبب الاكتئاب.
