انتبه إليها قبل فوات الآون.. أعراض تخبرك بأن جسمك مليء بالسموم.. و أطعمة غير متوقعة تقضي عليها

أحذريها ..أعراض الإصابة بسموم الجسم 

حيل مجربة ومضمونة تخلصك من سموم الجسم 

أسرع 3 أطعمة تخلصك من سموم الجسم 

علامات عديدة تدل على أن جسمك مليئا بالسموم  التي تضر بصحة الجهاز المناعي والكليتين والكبد في وقت واحد.. إليك أعراض الإصابة بسموم الجسم وحيل وأطعمة تخلصك منها قبل أن تتسبب لك في العديد من المضاعفات الصحية أنت في غنى عنها 

 أعراض الإصابة بسموم الجسم

وفقا لموقع "برايت سايد"، تعد أبرز أعراض الإصابة بسموم الجسم هى حساب السعرات الحرارية والشعور بالتعب المستمر رغم النوم لساعات كافية.

وتعد أبرز الأعراض الأخرى لسموم الجسم هى الشعور بالتعب بسبب خلل في مستويات الكورتيزول والصداع، وتعد أبرز الأعراض الأخرى للإصابة بسموم الجسم هى الإصابة بالإمساك وألم المفاصل والعضلات. 

أطعمة سريعه فعالة 

على الجانب الأخر يمكن التخلص من  السموم الضارة عن طريق النظام الغذائي الصحي وقد كشفًا لما قدمه موقع "boldsky" عن ابرز الأطعمة التى تساعد على تطهير الجسم وتخلصه من السموم...

1. الجريب فروت 

على الرغم من أن الجريب فروت ليس طعام إفطار شائعًا، ويمكن أن يؤدي تناول الجريب فروت إلى تطهير الجهاز الهضمي والدورة الدموية وحتى الكبد ، حيث يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي ، لذا فإن تناول الجريب فروت كل صباح لا يحافظ على محيط الخصر لديك نحيفًا فحسب ، بل يعزز فقدان الوزن ، ولكن يمكنه أيضًا إزالة السموم من جسمك.

2. السبانخ 

تعد السبانخ هي طعام خارق ليست خاطئة، إلى جانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل علاج فقر الدم ، وتعزيز التمثيل الغذائي والمناعة ، وتقوية عظامك ، وما إلى ذلك ، يمكن للسبانخ أيضًا إزالة السموم من الجسم بالكامل عن طريق التخلص من السموم الضارة.

3. البرتقال 

إن تناول ثمرة واحدة من البرتقال أو كوب كبير من عصير البرتقال الطازج بشكل يومي ، خاصة في الصباح مع وجبة الإفطار ، يمكن أن يعزز صحتك بشكل كبير، لا يمكن لمكون فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال أن يعزز مناعتك فقط لإبعاد الأمراض ، ولكن يمكنه أيضًا قتل الجراثيم وطرد السموم من جسمك بشكل فعال ، وبالتالي الحفاظ على نظافة داخلك.
 

عصير البنجر.. مشروب الشمندر يطهر الجسم من السموم والأمراض الخبيثة

بعد انتشار بوستات احتوائها على السموم.. حقيقة لا تعلمها عن تناول الكبدة

حيل مجربة ومضمونة

على الجانب الأخر بجانب الأطعمة السابقة إليك حيل سريعه فعالة يجب اتباعها على المدى الطويل تساعد على تحسين صحتك والحفاظ على لياقتك إليك أبرزها وفقا لموقع بولد سكاى الهندى 

1.  الأطعمة العضوية 

الأطعمه العضوية غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، ومنخفضة في المعادن السامة مثل الكادميوم ، مقارنة بالأطعمة غير العضوية. 

 2. تقليل التعرض للسموم 

يوجد عدد قليل من السموم مثل الفورمالديهايد والفوسفات في مالعديد من المنتجات المستخدمه يوميا  مثل مزيلات العرق والشموع المعطرة ومعطر الجو.

على الجانب الأخر التعرض المنتظم لهذه المنتجات قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الربو والسرطان. 

 3. التقليل من تناول منتجات اللحوم 

تعتبر منتجات اللحوم الحيوانية مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 12 وأوميجا 3 والبروتينات التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ونمو الجسم وغيرها الكثير. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول. 

4. ضوء الشمس ضروري 

ضوء الشمس هو أفضل مصدر لفيتامين (د) الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان وعضلات أقوى ومنع مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام. على الرغم من ذلك، لا يأخذ الناس في الوقت الحاضر وقتًا من حياتهم المزدحمة ويقضون 10 دقائق في ضوء الشمس في الصباح ويحصلون على فوائده.

 عزز كمية فيتامين د في جسمك عن طريق إنفاق حوالي 10-15 كل يوم في ضوء الشمس الصباحي (حتى 7 صباحًا) وحافظ على لياقتك وصحتك. تجنب البقاء في الشمس بعد الساعة 10 صباحًا

5. تقليل استخدام الهواتف المحمولة

 قد يكون من الصعب عليك الانفصال تمامًا عن العالم الرقمي. لذلك ، ابدأ بخطوات صغيرة مثل فصل نفسك عن الأجهزة لبضع ساعات والتركيز على صحتك أو قراءة كتاب أو ممارسة اليوجا ، بدلاً من مشاهدة البرامج التلفزيونية بنهم.