EN 
تحتوي المانجو على العديد من القيم الغذائية بما في ذلك فيتامين أ ، ب ، ج ، هـ ، ك، بجانب المعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
ويحتوي المانجو أيضًا على ألياف بريبايوتك الغذائية التي تساعد على تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ومع ذلك هناك بعض الآثار الجانبية للمانجو عند تناول أكثر من واحد.
أضرار تناول المانجو بكثرة
حساسية اللاتكس: كن حذرًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس لأن بروتينات المانجو تشبه تلك الموجودة في مادة اللاتكس، وقد يسبب حكة في الجلد وخلايا النحل أو حتى الحساسية المفرطة التي يمكن أن تسبب تورم الحلق وصعوبة شديدة في التنفس.
ارتفاع في نسبة السكر في الدم: يجب على مرضى السكري تجنب تناول المانجو أكثر من واحد لأنه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، فالفاكهة في الغالب من الكربوهيدرات، ومن الصعب تصديق ذلك، ولكن حتى سكريات الفاكهة الطبيعية قد تعمل مثل السكر المكرر بكميات كبيرة.
