لازم تجيبه.. البلح الأصفر يحميك من أمراض خطيرة تعرف عليها

 البلح الأصفر يحتوي على الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، وبناء الخلايا، والأنسجة كفيتامين ب6، وفيتامين ب3، وفيتامين أ، وفيتامين هـ. يعالج حالات الاكتئاب، والقلق، والتوتر؛ لاحتوائه على مركب التيرامين الذي يرفع هرمون الأدرينالين في الجسم، فيشعر الفرد بالراحة.

وفى هذا التقرير نعرض لكم فوائد البلح الأصفر على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Med life".

1- إمداد الجسم بالطاقة

ينصح خبراء التغذية بتناول البلح الاصفر الرطب عند وجبة الإفطار، للاستفادة من السكريات المفيدة الموجودة به، والتي تساعد على إمدادالجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية دون الشعور بالتعب. ويمكن تناوله في منتصف اليوم، كوجبة خفيفة، لتجديد النشاط.

 2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي البلح الاصفر الرطب على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتقليل فرصالإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.

3- علاج الأنيميا

يعد البلح الاصفر الرطب من الخيارات الغذائية المفيدة لمرضى الأنيميا، نظرًا لمحتواه العالي من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج الهيموجلوبين المسئول عن نقل الأكسجين بالدم إلى جميع أجزاء الجسم.

 4- مفيد لمرضى السكري

أثبتت بعض الدراسات أن السكريات الموجودة بالبلح الأصفر الرطب ليس لها أي تأثير سلبي على مستويات السكر بالدم، نظرًا لكونه من الأطعمة ذات المؤشر جلايسيمي منخفض.

 وينصح الأطباء مرضى السكري بتناول البلح الأصفر، للاستفادة من الألياف المتوفرة به، والتي تقلل من امتصاص السكر بالأمعاء، مما يساعد على ضبط نسبة الجلوكوز بالدم.

5- الحد من أمراض القلب

يتميز البلح الأصفر باحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتنظيم النبض والحفاظ على مرونة الشرايين، وكل هذه الفوائد توفر للقلب حياة آمنة ضد الأمراض.