EN 
هناك عادات صحية قد تدمر القلب والأوعية الدموية، وتعد هي السبب الأول للوفاة على مستوى العالم، حيث يصاب شخص كل 40 ثانية بنوبة قلبية قد تسبب السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، وهو ليس مرضًا يصيب كبار السن فقط.
وقد جدت إحدى الدراسات أن تغيير السلوك له تأثير أكبر من العوامل الوراثية على أمراض القلب المبكرة.
وفي اليوم العالمي للقلب، إليك 3 عادات ضارة بصحة القلب ويجب التوقف عن فعلها، وسيفاجئ بعضها الكثير، خاصة رقم 3.
1- تناول الدهون النباتية والمتحولة
يمكن للدهون الصحية أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أنه في المقابل الإفراط في تناول الزيوت النباتية والدهون المتحولة في الأطعمة المصنعة والأطعمة المسببة للالتهابات مثل منتجات الألبان، قد يضر بصحة القلب، لذا يجب الامتناع عن جميع الأطعمة المسببة للالتهابات.
2 - الإكثار من تناول السكر المضاف
يزيد الإفراط من تناول السكر المضاف من خطر أمراض القلب، ووُجد أن أولئك الذين حصلوا على 25٪ من سعراتهم الحرارية من السكريات المضافة كانوا أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب بمقدار الضعف، وأن المخاطر بشكل عام زادت مع كمية السكر التي تناولوها.
3 - تناول مكملات الكالسيوم
تناول مكملات الكالسيوم عادة ضارة بقلبك ويمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأظهر عدد من الدراسات وجود ارتباط بين مكملات الكالسيوم والأحداث القلبية الوعائية الضارة.
وتسبب مكملات الكالسيوم ارتفاعًا مفاجئًا في نسبة الكالسيوم في مجرى الدم، مما قد يؤدي إلى تجلط الدم أو تراكمه في الشرايين.
4- تناول مضادات الحموضة
يمكن لأدوية الحموضة أن تعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون مضادات الحموضة.
